Fibromyalgia Syndrome

Hai me back again after i had no time for writting. 

Me 34yo, i have two kids, working mom. 

last few months until now, i got so many pain, like i got migraine EVERY DAY, 

migraine comes at an unexpected time, like you on healthy body just a second later you got migraine 

or you going to sleep on healthy brain and body, and wakes up on migraine. 

Yes since i on junior high school i had migraine and i never got dizzy, 

may be for the rest of my life i just once or two times i got dizzy. 

So this happen to me in few months and very disturbing.

So last week i go to neurology doctor for checking my head. 

Doctor asking me so many question and checking my head and body.

And he said got FIBROMYALGIA SYNDROME.

Whats is FIBROMYALGIA?

Let me copy from https://hellosehat.com/penyakit/fibromyalgia/

Fibromyalgia adalah gangguan yang mempengaruhi otak dalam memproses sinyal rasa sakit. Fibromyalgia ditandai dengan nyeri muskuloskeletal (tulang dan otot) yang menyebar.

Kondisi ini terjadi secara jangka panjang dan dapat mempengaruhi kegiatan sehari-hari Anda. Orang dengan fibromyalgia sering kali mengalami kelelahan, gangguan tidur, gangguan ingatan, dan mood. Selain itu, penderita kondisi ini juga dapat mengalami kondisi seperti sakit kepala tension, temporomandibular joint (TMJ), irritable bowel syndrome (iritasi usus), gelisah, dan depresi. 

Seberapa umumkah fibromyalgia?

Fibromyalgia cukup umum terjadi. Hampir 1 dari 20 orang mengalami fibromyalgia pada tingkat tertentu. Fibromyalgia lebih banyak mempengaruhi wanita daripada pria. 90% kasus terjadi pada wanita. Kondisi ini dapat terjadi pada pasien dengan usia berapapun, biasanya mulai terjadi pada usia antara 30 hingga 50, namun juga dapat terjadi pada anak-anak dan lansia. Fibromyalgia dapat ditangani dengan mengurangi faktor-faktor risiko. Diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Tanda-tanda & gejala

Apa saja tanda-tanda dan gejala fibromyalgia?

Gejala fibromyalgia kadang muncul setelah trauma fisik, operasi, infeksi, atau stress psikologi yang signifikan. Pada beberapa kasus, gejala dapat memburuk secara bertahap tanpa kejadian yang memicu. Gejala umum dari fibromyalgia adalah:

• Nyeri yang menyebar pada kedua sisi tubuh, di atas dan bawah pinggang yang berlangsung setidaknya 3 bulan.
• Kelelahan akibat kualitas tidur yang buruk, seperti gangguan tidur akibat rasa sakit, restless legs syndrome, dan sleep apnea.
• Kemampuan untuk fokus, memperhatikan, dan berkonsentrasi menurun.
• Masalah lainnya, seperti depresi, sakit kepala, nyeri atau kram pada perut bawah.

Kemungkinan ada tanda-tanda dan gejala yang tidak disebutkan di atas. Bila Anda memiliki kekhawatiran akan sebuah gejala tertentu, konsultasikanlah dengan dokter Anda.

Kapan saya harus periksa ke dokter?

Rasa nyeri serta kekurangan tidur dapat mengganggu produktivitas Anda di rumah dan di tempat kerja. Banyak orang yang mengalami sakit kepala, depresi, dan gelisah, serta kram pada perut. Anda harus menghubungi dokter jika Anda memiliki nyeri otot kronis dan kelelahan yang berlebih.

Penyebab

Apa penyebab fibromyalgia?

Penyebab fibromyalgia belum diketahui secara pasti. Namun para peneliti menduga bahwa kondisi ini terkait dengan sinyal otak dan zat kimia. Berikut ini kemungkinan penyebab dari fibromyalgia:

• Genetik: Mungkin terdapat mutasi genetik tertentu yang membuat orang mudah mengalami gangguan ini.
• Infeksi: Beberapa penyakit dapat memicu atau memperparah fibromyalgia.
• Trauma fisik atau emosional: sebagai contoh, post-traumatic stress disorder seperti:
• Cedera atau infeksi
• Melahirkan
• Menjalani operasi
• Masalah pada hubungan.

Stimulasi saraf yang berulang diduga menyebabkan fibromyalgia. Hal ini meningkatkan zat kimia tertentu di otak yang dapat memicu pemancar rasa sakit. Selain itu, reseptor rasa sakit pada otak dapat membuat memori rasa sakit dan menjadi lebih sensitif, di mana reseptor dapat bereaksi berlebihan terhadap sinyal rasa sakit.

Faktor-faktor risiko

Apa yang meningkatkan risiko saya untuk fibromyalgia?

Ada banyak faktor risiko untuk fibromyalgia, yaitu:

• Jenis kelamin. Fibromyalgia terjadi lebih banyak pada wanita daripada pria.
• Sejarah keluarga.
• Penyakit rematis, seperti rheumatoid arthritis atau lupus menyebabkan penderita lebih mudah terkena fibromyalgia.

Obat & Pengobatan

Informasi yang diberikan bukanlah pengganti nasihat medis. SELALU konsultasikan pada dokter Anda.

Bagaimana mendiagnosis fibromyalgia?

Sebelumnya, diagnosis untuk fibromyalgia sulit dilakukan karena Anda perlu melakukan tes pada 18 titik sebelum diagnosis dapat dikonfirmasi. Namun sekarang, diagnosis fibromyalgia dapat dilakukan apabila seseorang memiliki rasa nyeri yang tersebar selama lebih dari 3 bulan – tanpa kondisi medis yang mendasari rasa nyeri.

Fibromyalgia dapat didiagnosis melalui tes darah yang dapat membantu dokter menyingkirkan kondisi lain dengan gejala yang sama, termasuk:

• Penghitungan darah yang komplit
• Laju endap darah
• Tes fungsi tiroid.

Bagaimana cara mengobati fibromyalgia?

Walau belum ditemukan pengobatan untuk fibromyalgia, beberapa obat-obatan dapat membantu mengendalikan gejala. Olahraga, relaksasi, dan mengurangi stress juga dapat membantu. Pilihan pengobatan dapat meliputi beberapa kombinasi.

Obat-obatan untuk mengurangi rasa nyeri dari fibromyalgia dan meningkatkan kualitas tidur, seperti:

• Penawar rasa sakit, seperti acetaminophen (Tylenol, lainnya), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) or naproxen sodium (Aleve, lainnya), tramadol (Ultram, Conzip). Narkotika tidak disarankan, karena dapat menyebabkan ketergantungan dan dapat memperburuk kondisi.
• Antidepresan seperti Duloxetine (Cymbalta) dan milnacipran (Savella), amitriptyline atau fluoxetine (Prozac).
• Obat-obatan anti kejang seperti Gabapentin (Neurontin, Gralise), pregabalin (Lyrica). Obat-obatan untuk mengobati epilepsi juga dapat mengurangi beberapa jenis rasa nyeri.

Terapi juga dapat dilakukan untuk mengatasi fibromyalgia, contohnya melalui pelatihan tentang strategi mengatasi situasi stress, seperti terapi perilaku kognitif dan konseling. Berbicara dengan konselor dapat membantu memperkuat keyakinan Anda terhadap kemampuan Anda serta memberi strategi untuk mengatasi situasi stress. Terapi seperti akupunktur, manipulasi chiropractic, dan myofascial release dapat memberikan keringanan sementara bagi pasien. Namun, sulit untuk mendapatkan penanganan terapi jangka panjang karena kemungkinan tidak termasuk dalam asuransi.

Pasien juga akan diminat melakukan perubahan gaya hidup, seperti program olahraga dan teknik relaksasi.

Pengobatan di rumah

Apa saja perubahan gaya hidup atau pengobatan rumahan yang dapat dilakukan untuk mengatasi fibromyalgia?

Apabila Anda didiagnosis dengan fibromyalgia, Anda perlu mempelajari sebanyak mungkin tentang kondisi ini. Mengerti kondisi ini dapat membantu Anda bertahan. Keluarga dan teman-teman juga perlu mengerti kondisi ini.

Pasien fibromyalgia sering kali tidak mendapatkan simpati dan dukungan yang cukup karena orang lain tidak mengerti rasa sakit yang dialami pasien, karena tidak adanya gejala fisik.

Support group. Banyak orang dengan fibromyalgia merasa bahwa support group memperkenalkan mereka dengan komunitas di mana mereka dapat berbagi dengan orang lain dengan kondisi yang sama. Memiilki konselor juga dapat memperkuat keyakinan Anda terhadap penanganan dan mengajari Anda bagaimana untuk tetap bertahan. Kelompok dukungan telah terbukti dalam memberikan hasil yang baik dalam membantu orang dengan fibromyalgia.

Olahraga rutin. Berolahraga terbukti memiliki beberapa manfaat penting bagi orang dengan fibromyalgia. Pertamanya, olahraga mungkin dapat memperburuk rasa sakit. Namun, berolahraga secara bertahap dan rutin dapat mengurangi gejala. Anda dapat melakukan latihan aerobik low-impact. Apabila Anda terbiasa dengan latihan intensitas rendah, Anda dapat melakukan jalan, jogging, dan tennis. Olahraga juga dapat mencakup berenang atau olahraga air, bersepeda statis, dan latihan pada mesin jenis ski. Ahli terapis fisik dapat membantu Anda membuat program latihan di rumah. Stretching, postur yang baik, serta latihan relaksasi juga dapat membantu.

Menjaga gaya hidup yang sehat. Makan makanan yang sehat. Batasi asupan kafein, berhenti merokok dan minum alkohol. Lakukan sesuatu yang Anda senangi setiap harinya.

Tidur yang cukup. Kualitas tidur yang buruk berpengaruh pada fibromyalgia dan dapat memperburuk rasa nyeri, serta menyebabkan kelelahan dan depresi. Anda dapat mencari teknik untuk tidur dengan mudah dengan membatasi tidur siang. Lakukan kebiasaan tidur yang baik, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya, untuk membiasakan tubuh dengan jadwal tidur tertentu.

Kurangi stress. Sisakan waktu untuk bersantai setiap harinya, namun cobalah untuk tidak mengubah rutinitas sehari-hari Anda. Buat rencana relaksasi dan kurangi stress emosional. Cobalah teknik penanganan stress, seperti latihan deep-breathing atau meditasi.

Bersantai saja. Bagi-bagi aktivitas dalam sehari. Anda akan mengalami hari yang buruk dan hari yang baik. Jika Anda melakukan terlalu banyak hal dalam sehari, Anda akan kelelahan pada keesokan hari. Jangan paksakan diri Anda dan cobalah untuk merawat diri Anda dengan baik.

First i just wondering and many question on my head..

And doctor explained the indication

  

Most indication of Fibromyalgia on me is on central

• Chronic headaches,
• Sleep disorders
• Dizziness
• Cognitive impairment 
•  Memory impairment, 
• Likes i forgot the main word, i just replace it with the explanation, *I THINK im just lazy to think about what I'm going to talk about, thats because im on migraine all the time. (Cognitive & Memory impairment)

• Anxiety
• Depression
• Since i have my 2nd kid, Giggsy.. many things changes on my life. I get shocked, trauma because the differentses between Fergie and Giggsy, Giggsy more active, possesive, etc. And i just relize who to be a Mom after i have Giggsy on my life. (Anxiety & Depression)

Out of central, im on

• Disgue
• Chest region
• For few months *I THINK i have Asthma
• Weight gain

Not only thats

Fibromyalgia (FM) is a medical condition characterised by chronic widespread pain and a heightened pain response to pressure. Other symptoms include tiredness to a degree that normal activities are affected, sleep problems and troubles with memory. Fibromyalgia is frequently associated with depression, anxiety and posttraumatic stress disorder. Other types of chronic pain are also frequently present.

The cause of fibromyalgia is unknown; however, it is believed to involve a combination of genetic and environmental factors, with each playing a substantial role. The condition runs in families, and many genes are believed to be involved. Environmental factors may include psychological stress, trauma and certain infections. The pain appears to result from processes in the central nervous system, and the condition is referred to as a "central sensitization syndrome".

The treatment of fibromyalgia can be difficult. Recommendations often include getting enough sleep, exercising regularly and eating a healthy diet.While fibromyalgia can last a long time, it does not result in death or tissue damage.

A history of widespread pain lasting more than three months – affecting all four quadrants of the body, i.e., both sides, and above and below the waist.

Tender points – there are 18 designated possible tender points (although a person with the disorder may feel pain in other areas as well). Diagnosis is no longer based on the number of tender points.

So Few monthS im on unhealthy body, up and down, feels so nano-nano since Giggsy born

 

First *I THINK im on weird period, months my period in un normal condition,

like i have period until 2 or 3 weeks (normal max 8 days) and excessive pain in the hip and buttock area. 

And again,, i think i should cek up to SPOG for papsmear.

Second *I THINK i have colestrol, months my back neck feels sooo heavy and stiff and 

i think i should check my blood for make sure my cholesterol

Third *I THINK i have too much coke (im crazy coke) until i think i have calcification early on the knee

Fourth *I THINK i got Asthma

Fifth *I THINK because im never do any homework (as ibu RT) thats makes my wirst and elbow hurt/ pain, 

because it is unusual for me.

So many things *I THINK and all any pain on my body obviously because of Fibromyalgia syndrome, 

i got chronic headaches, pain on all my body  and i have to feel it every single day.

Doctor give me some medicine for my migraine, dizzy, muscle pain, and a little sleeping pills, 

so i have enough sleep for my brain and body. But the main drug for myself is i should be happy, 

less my stress, depression, worried and a rest.

And doctor still suggest me for MRI. Wish nothing happen but if my head on good condition and 

only Fibromyalgia syndrome. I still gonna check my cholesterol and papsmear.

But some times, people around me.. my closed friend and my family even my husband they not realize 

im on struggle to against this pain. They think im only headaces and on undelicious body.

wish me luck guys, i'll be share my MRI next

xoxo

Sasha 

Andai Aku Pergi

Ah judulnya bikin mewek banget, ihiks
lagi-lagi karena gw bingung menceritakan hal hal pribadi atau sepele bagi orang lain atau.. ntah
as usual gw lebih suka tulis-tulis, mumpung pembahasannya masih anget dan bikin galau..

Berawal dari kabar duka seorang teman Reza yang kehilangan istrinya karena cancer, mulailah percakapan sedih dan menjadi beban pikiran saya

Reza : "sayang kamu tau temen aku si D kan? yang aku ceritakan, istrinya sakit bbrp tahun lalu, ada kabar duka hari ini, istrinya berpulang keRahmatullah"

gw : "Inalillahi,, aku turut berduka buat temen kamu syah.. sudah punya anak? *pertanyaan utama yg ada dikepala saat itu"

Reza : "punya.. dua, yang paling besar masih SD sepertinya kedua mungkin masih TK"

gw : *makjeb* "sedih banget sih syah, mudah-mudahan mereka slalu dilindungi Allah" *kemudian petanyaan yang pastinya perempuan-perempuan lain suka tanya deh pasti, "kira-kira temen kamu si D nanti nikah lagi ga ya syah??"

Reza : *dengan santainya dia menjawab "pasti lah sayang,anak-anaknya masih kecil-kecil pasti mereka butuh figure Ibu, dan pasti D butuh partner hidup dan partner untuk membesarkan anak-anaknya"

gw : "hmm,, klo nanti aku ga ada? kamu nikah lagi ga syah?"

Reza : "pertanyaan apa sih!!"


kemudian berlalu

tapi beberapa hari kemudian, kabar duka terdengar kembali, Telah berpulang teman SMA saya dalam accident meledaknya tabung gas dirumahnya, sedih sekali dengarnya dan yang paling sedih lagi putri ketiganya baru genap 1 bulan. Sedih luar biasa, menggelayut pertanyaan yang terniang-ngiang dikepala..bagaimana nasib anak-anaknya kelak tanpa ibunya, *tears
kembali bercakap dengan Reza

gw : "Syah, sedih teman SMA aku ada yg meninggal, yang bikin paling terenyuh anaknya ada 3, masih kecil-kecil, yang ketiga bahkan baru 1 bulan syah"

Reza : "sedih banget.. kenapa teman kamu sayang?

gw : "kecelakaan meledaknya tabung gas dirumahnya, aku kepikiran anak-anaknya syah, mana sedang merantau mereka sekeluarga di Batam kalau ga salah.. Syah gimana ya mereka, nanti temen aku *suaminya temen SMA juga.. nikah lagi ga ya syah? ada perempuan yang mau terima dia dengan 3anaknya ga ya?"

Reza  : "insyaAllah mudah-mudahan nanti ada jodohnya lagi, pasti dia nikah lagi, *jawabannya sama pastinya.. pasti lah sayang,anak-anaknya masih kecil-kecil pasti mereka butuh figure Ibu, dan pastinya temen kamu butuh partner hidup dan partner untuk membesarkan anak-anaknya"


Ahhh kebayang langsung dipikiran saya
pasti kalau saya ga ada, Pria model Syahreza ini akan menikah lagi.. *kesal sih tapi ya mungkin dia butuh temen berbagi, butuh yang menemani dan butuh seseorang yang mengurusinya lagi kelak
kesel si, dasar laki-laki ya
seperti kata-kata yang beredar diluar sana, Mantan suami istri pastinya ada, ntah di tinggal cerai atau di tinggal mati dan sehabis itu life most go on..
sudahlah urusan Syahreza sudah saya ikhlaskan bagaimana keputusannya kelak.

Yang paling berat dipikiran dan hati adalah bagaimana nasib anak-anak saya, kalau saya tidak ada..
siapa yang akan menjaga dan menyayanginya kelak, walau jawabannya selalu berserah lagi ke Allah, Allah yang maha tau jawabannya dan yang pasti akan menjaga dan menyayangi anak-anak.
tapi as Humankan ya,, tetap khawatir.. di Dunia ini gimana kelak anak anak kalau saya ga ada.
siapa yang mengurusi mereka, yang melimpahkan kasih sayang kepada mereka kelak..*kejerrrr
Kalau Reza nikah lagi, apa Istri barunya akan bener-bener sayang sama anak-anak?
yang suka bikin khawatir Reza ini typecal yang cepat gemas sama anak-anak.. ada Ibu kandungnya *saya saja dia ga sungkan-sungkan menunjukkan ke gemasannya. walau sudah saya ungatkan bebeapa kali sudah tidak tepat waktunya menunjukkan hal-hal gemas seperti itu di era sekarang
saya berprinsip anak itu ga harus selalu dimarahi-apa lagi sampai ada tindakan.. saya mau didik anak saya itu dengan berbincang/berdikusi.. tapi agaknya Reza sulit sampai level itu dia suka gemas duluan.

selain khawatir nasib anak-anak karena tidak adanya saya, ya tadi itu sifat sikap reza yang suka gemas terhadap anak-anak, bagaimana kalau di kompor-kompori istri barunya kelak?takut semakin menjadi-jadi.. atau membiarkan kelak istrinya berlaku gemas juga kepada anak-anak saya,, huhuhu membayangkan itu saja saya sudah sedih..

Memang semenjak nikah, punya 2 orang anak, seperti apa lagi sih yang saya inginkan? saat ini saya hanya memikirkan nasib saya kelak di akhirat, memikirkan bekal apa yang akan saya punya, saat ini hanya menunggu kapan Allah berkehendak, mau-tidak mau, siap-tidak siap,, harus siap dan ikhlas pastinya, yang terberat mungkin hanya meninggalkan ana-anak dan bagaimana mereka kelak..

semenjak saat itu, saya hanya bisa minta sama Allah panjangkan umur saya dan reza, diberikan kesehatan, memimta kesempatan dan waktu agar saya dan reza bisa membesarkan anak-anak dan melihat mereka tumbuh dewasa, menikah dan melihat cucu-cucu kami tentunya..
*amin


hahhaha sekian cerita ngalor ngidul dari saya yang tiba-tiba galau.


xoxo
Sasha